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运动能健身,还能伤身?

2019-02-15
  今天小编给大家说一说这个运动能健身,还能伤身,这不是在看玩笑,看完迪尔柔黛官网小编下面说的这些话,你也就知道原因了!上篇咱们说的是一个热点新闻“女子因5天连续吃6斤车厘子导致中毒”!
 
  大家都知道运动可以健身,但是你有没有注意过自己运动过度的时候是什么感觉?
 
  运动过度会出现以下行为:
 
  1、身体疲劳
 
  这个是属于正常现象,但是正常现象中也包含着不正常现象,比如一般的健身在一晚上或者一天就能休息过来,如果你好几天连续都是疲劳的,那么这个时候你就应该休息下,把身体养好才能更好的去健身,这种情况也是属于运动过度!
 
  2、肌肉疼痛
 
  不知道大家有没有这种感觉,说实话小编在小时候有过这种感觉,这种感觉就是在小学的时候围着操场跑好几圈的感觉,上体育课的感觉,正常的运动这基本上不会出现这种状况,如果有就说明运动可能过度了,这个时候就按摩一下肌肉,降低运动程度!
运动能健身,还能伤身
  3、食欲问题
 
  运动过度还会导致没胃口吃饭,没办法补充身体所需要的元素!
 
  4、恶心呕吐
 
  这种情况如果不是吃饭后运动造成的,就是运动本身造成的,由于肌肉运动过强,导致缺氧!
 
  以上四种情况,不知道大家在运动健身的时候遇到过没,如果遇到了一定要注意这些情况以及解决办法,身体是本钱,本钱一定要守护好!
 
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